Как путешествие перезагружает мозг

Давайте посмотрим правде в глаза - повседневная жизнь может быть напряженной. Настолько, что одной из самых актуальных проблем 21-го века стало повышение осведомленности и освещение в центре внимания проблем, связанных с психическим здоровьем. Каждый четвертый человек страдает от проблем с психическим здоровьем в какой-то момент своей жизни, будь то чувство застревания в жизни или борьба с более серьезными проблемами, такими как тревога и депрессия. И хотя поначалу может показаться, что вы бежите от своих проблем, на самом деле все может быть совсем наоборот. Иногда все, что нужно большинству людей, - это простая перезагрузка. А путешествия - это отличный способ перезагрузить мозг!

Научные исследования давно пришли к выводу, что путешествия полезны для вашего психического здоровья. Выход из повседневной рутины может помочь вам очистить голову и привести вас в обновленное состояние ума. В то время как ментальные стимулы выхода из монотонной рутины, чтобы погрузиться в новую среду, являются одним из самых больших факторов в перезагрузке вашего мозга, простое предвкушение путешествия может быть очень полезно для вашего психического здоровья. Исследования показали, что люди наиболее счастливы, когда у них запланирован отпуск, потому что они испытывают положительные эмоции во время ожидания поездки.

Полноценный отдых

Расслабление - лучший способ перезагрузить мозг, и хотя выходные в спа-салоне могут помочь вам пережить следующую рабочую неделю, путешествие дает вам достаточно времени, чтобы действительно расслабиться и снять стресс. Для начала, вы становитесь дальше от источника вашей повседневной монотонности на длительный период времени (в отличие от часового массажа, когда дети все еще бегают по дому, и вы можете видеть свою огромную кучу белья краем глаза).

Возможность выйти за пределы проблем, которые вы испытываете, и посмотреть на них с объективной точки зрения - это огромная привилегия путешествия. Уделив должное время размышлениям и переоценке, вы обнаружите, что можете вернуться домой с более ясной головой и, возможно, с новым подходом к решению ваших проблем. Даже короткие каникулы могут способствовать снятию стресса, давая вам столь необходимый перерыв и переводя вас в более расслабленное состояние. Поэтому, если вы постоянно расстроены тем, что у вас нет времени, чтобы уйти от напряжения, может быть, измените свое мышление и стремитесь к короткому выходному перерыву.

Ясный ум

Когда вы видите одних и тех же людей, места и вещи каждый день, недели и месяцы могут начать смешиваться. Вы перестаете замечать новые вещи, и жизнь становится размытой. Уход от того, к чему вы привыкли, может стимулировать ваш ум и обеспечить вам ясность ума. Но речь идет не только о том, чтобы вырваться за пределы своего пузыря, который открывает ваш разум; согласно исследованию Стэнфордского университета, сама активность и эндорфины, высвобождающиеся, когда вы испытываете чувство благоговения, могут вызвать огромный умственный импульс, который приводит к ясности. Захватывающие переживания повышают нашу жизненную жажду, улучшают наше самосознание и воспитывают чувство рефлексивности. И это в конечном счете то, что люди имеют в виду, когда говорят, что путешествия позволили им заново открыть себя.

Облегчение тревоги

Для людей, которые справляются с тревожными расстройствами, путешествия могут идти в двух разных направлениях. Это либо вызовет дополнительную тревогу, с множеством неизвестных и незнакомых вещей, с которыми вы столкнетесь, либо облегчит вашу тревогу. Это совершенно нормально - чувствовать беспокойство перед поездкой, в конце концов, это часто означает оставить то, к чему вы привыкли, будь то ваша семья, ваша работа, ваш распорядок дня или ваше окружение. Но, как только вы совершаете прыжок и начинаете свое путешествие, многие люди сообщают, что это полностью меняет их жизнь (к лучшему!). Это просто вопрос того, чтобы рискнуть покинуть свою зону комфорта и искать новые вещи. 

Это может быть сложной задачей, оставить все то, к чему вы привыкли, но в конечном счете, уход может уменьшить вашу тревогу. Тем не менее, важно понимать, что психическое заболевание не исчезает только потому, что вы путешествуете. 

Путешествия как терапия

Хотя ваши проблемы не исчезают, потому что вы путешествуете, путешествия могут быть отличной формой терапии. И когда у вас есть осознания во время путешествия, вы можете принести их в свою повседневную жизнь по возвращении.